艾灸肚脐多久?艾灸肚脐?
2023-05-27 11:38:24来源:现代青年网
艾灸肚脐多久?
艾灸肚脐一般15分钟到20分钟是比较好的,具体的时间还需要根据个人的体质情况决定,通常是不能够一概而论的。
艾灸是属于一种比较常见的中医治疗方法,主要是使用艾叶来进行穴位刺激,这样能够达到促进局部血液循环的作用,而且能够达到促进机体新陈代谢的效果,还能够促进体内的湿气、寒气尽快的排出,也能够达到暖宫的效果。一般艾灸肚脐部位的时间大概需要控制在20分钟左右,通常是不能够时间过久的。因为时间太久,容易导致局部皮肤受到损伤,一般需要由专业的医生进行艾灸治疗。
在日常生活中,患者还需要多参加一些有氧运动、户外锻炼,能够达到促进机体新陈代谢的效果,同时还能够达到强身健体的作用。平时可以根据个人体质情况做一些艾灸、针灸调理身体。
艾灸肚脐?
中脘穴:
健胃化湿
用艾条灸中脘穴10~15分钟,或用艾罐灸20~30分钟。
中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾。
神阙穴:
健脾补肾,散寒止痛
★ 隔盐灸
把纯净干燥的食盐敷于脐部(神阙穴),使其与脐平,上置艾炷,施灸三次,此法为隔盐灸。
隔盐灸可健脾补肾,现在正值倒春寒阶段,效尤佳。
★ 艾悬灸
将燃烧的艾条直接悬在肚脐(神阙穴)正上方1厘米左右,进行施灸,以有温热感为宜。每次灸半小时左右,每天进行1次,连灸10次为一疗程。
此法可有效防治因体质虚弱而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱。
★ 隔姜灸
取约2厘米厚生姜一块,置于神阙穴,再将艾炷置姜片上,点燃施灸。艾炷燃尽后,再放置艾炷反复施灸,一般至局部皮肤潮红为止。
此法称为隔姜灸,能增强艾灸活血化瘀、散寒止痛功效。
按一按,健胃疏肝好轻松
肚脐上的对应穴点,既能够反应各个脏腑功能的异常,又可用于调理脏腑功能。推荐3个防病揉腹方法,功效各不同。
揉脐腹:
缓解便秘
“揉法”是用指腹或手掌,紧贴身体某一部位做回动按摩。“
动作
:两掌相叠,以肚脐为中心,做顺时针按揉。速度柔缓,用力均匀。
功效
:增加腹腔压力,刺激直肠神经,促进粪便排出,减轻便秘。
推少腹:
疏肝理气
“推法”是用指腹或手掌,在身体一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。
动作
:推少腹时,两掌从两肋乳根处开始,从上到下推向小腹,掌根用力。
功效
:两胁是肝气容易郁结的地方,经常推摩少腹可疏肝理气,解决情绪问题导致的消化不良。
摩脘腹:
健胃消食、疏肝养胃
“摩法”是用指腹或手掌,在身体一定部位做环形移动的按摩手法。
动作
:摩脘腹时,两掌相叠从胸口开始,向小腹摩运。然后两掌分开,沿腹股沟向两侧摩运,再沿两肋向上,经乳根到达胸口。反复几十次。按摩时,正好可以刺激到中脘穴。
功效
:中脘穴有健胃消食、疏肝养胃的作用,胃不好的人可常按。
肚脐泥,要不要洗 ?
肚脐,由于结构独特,很容易藏污纳垢,形成所谓的“脐泥”。一个小小肚脐眼,俨然就是一个细菌窝。那是不是“洗洗更健康”呢?
且慢——脐泥,可不是你想洗就能洗的!
肚脐,能不洗就不洗
1、
肚脐眼虽则细菌繁多,但要论规模,人体肠道内寄生着10万亿个细菌,却照样相安无事,所以,关键是它会不会致病。
事实上,肚脐内藏的细菌大部分是非致病菌,一般情况下,并不会兴风作浪,引起疾病。所以,也没必要刻意去清洗“脐泥”。
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